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    2022小暑是入伏的第一天嗎 小暑是不是入伏首日

    發布:2022-06-25 21:22   康利來天氣   網址:http://www.4tdy.com/shenghuo/95003.html

    導語:馬上就是小暑節氣了,很多人看到“暑”字,都覺得是非常熱了,但是大家都別忘了它前面還有個“小”字。另外,還有不少人更是覺得小暑節氣是入伏,意味著三伏天的開始。那么,到底小暑是不是入伏首日呢?2022小暑是入伏的第一天嗎?一起來了解。

    2022小暑是入伏的第一天嗎

    2022小暑是入伏的第一天嗎 小暑是不是入伏首日

    小暑節氣

    不是。2022年小暑時間是7月7日,入伏是在2022年7月16日。在民間還有農諺“小暑不算熱,大暑三伏天?!?,說的就是小暑節氣雖然到了,但是還不算是最熱的時候,等到大暑節氣的時候,正好是三伏天,這個時候才是最熱的,也就是民間常說的“熱在三伏”。

    小暑養生:

    1、忌烈日下運動

    運動時間盡量調整在清晨或是晚上,小暑時節氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個時候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。

    2、飲食宜清淡適量

    小暑時節的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病,更加多發頻發。所以,這一時節的飲食,一定要注意飲食衛生,而且飲食要節制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養為宜。

    3、保持心態平和

    小暑時節,天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節的特點,在養生健康方面,應該根據季節與五臟的對應關系,養護好心臟。中醫認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。所以,夏季養生以“心靜”為宜,心靜自然涼。

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    小暑防暑

    4、外出注意防暑

    中暑是夏季的常見病,小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具,多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

    5、充足的睡眠

    夏季的特點是日照時間長,天亮得早,黑得晚。因此,人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整,以遲睡早起為宜。定時起睡最好,可保護生物鐘不受影響。一定要結合自己的實際情況安排好作息,保證充足的睡眠,并且要保持午休的習慣。

    6、少吃冷飲

    天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。但是這些對身體健康非常不利,很容易引發身體不適,或者埋下健康隱患。

    7、避免在外露宿

    小暑節氣由于天氣炎熱難以入睡,很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個肌體處于放松狀態,抵抗力下降。而夜間氣溫下降,氣溫與體溫之差逐漸增大,很容易導致腹痛、頭痛、關節不適,引起消化不良和腹瀉。

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    小暑防暑

    8、小暑時節多曬霉

    六月六,曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時間最長,陽關輻射最強的日子,鄉村人家多會選擇這一天“曬伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬,好好消毒一番,以去潮去濕,防霉防蛀。鄉間還有“曬水”的習俗,將暴曬熱的水給小孩洗澡,說對皮膚病有很好的預防效果。

    9、不坐濕板凳

    “冬不坐石,夏不坐木?!毙∈顣r節,氣溫高、濕度大。木頭,尤其是久置露里的木料,如椅凳等,露打雨淋,含水分較多,表面看上去是干的,可是經太陽一曬,溫度升高,便會向外散發潮氣。如果在坐久了,能誘發痔瘡、風濕和關節炎等病。所以在小暑節氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。

    2022三伏天時間:

    2022年三伏天從7月16日開始至8月24日結束,歷時40天

    初伏開始與結束的時間:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;

    中伏開始與結束的時間:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;

    末伏開始與結束的時間:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。

    相關查詢:北京天氣預報、旅游景點天氣、上海天氣預報15天、廣州國際機場天氣、衛星云圖天氣預報、天氣預報降水分布

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